拉菲小说

双打伙伴的对打（第1页）

　　第二天，清晨，太阳还没有升起来，正选们就起床了。路边的小草闪着晶莹的露水，连道路也被露水雾湿了。正选们又出去晨跑，熟悉山里的环境，并且舒展了一下筋骨。在太阳初生的时候，他们在溪水边洗刷，调皮的泼水嘻戏。等回去后又简单洗澡，换掉了因为早上运动而汗湿的衣服。

　　等早饭结束，地面已经完全干爽了，只有小草上还有亮晶晶的露珠。山里的空气非常清新，尤其是早上。除了林间早起的鸟叫声，宁静的仿佛可以听见落叶的声音。

　　榊教练安排了，第一天的集训任务，并且全程都安排了专业人员的指引与指导。正选们都带着重力手环和脚环。

　　首先是步伐的加强，身体惯性的控制，让身体随时能够紧急的刹住脚步，防止惯性往前冲。每一米有一个障碍，总共5个，需要快速到第一个障碍刹住脚，然后返回原地，接着是到第二个障碍再次刹住，再次退回原地……总过5个，快速来回做30次。并排7个障碍刚好7个正选同时进行，先做完就可以去下一个地点，进行下一个加强训练。

　　向日道“迹部不亏是部长，已经轻松完并且离开了，但是我也结束了，再见了各位！"说完他就发现其他人也已经好了，都已经冲刺出去了。

　　“啊，等等我，好狡猾啊!"向日道

　　“岳人，听说最后到要喝惩罚茶的，你就帮我们喝了吧！"忍足一边加速跑一边道。

　　到达第二组的时候，几人的衣服都被汗水浸透了，大家都喘着气，终于都追上了迹部。迹部看了一群狼狈的正选们，心情愉悦的笑了，各位都还不错呢！

　　第二组是臂力锻炼，单手俯卧撑100次，然后用网球拍把水里的球，打到石头上的篮子里，跟上辈子的集训差不多，不过，现在的身体应该还做不到这个动作，尤其还是做完单手的俯卧撑以后，不二沉默的想。几人努力的断断续续的做完了俯卧撑，因为经常锻炼，倒是都可以完成，但是现在就把球从水里打到篮子里，就有点困难了。果然没有人可以做到，连迹部都也是差一点，试了多次不行。

　　网球指导道"手臂加强是一个循环渐进的过程，今天只是个开始，接下来各位能够做到以后，才算完成这一项的集训，并且明天的训练量是200次，现在请去下一个训练课程吧!"

　　“啊，100个我就很努力才完成的，明天就加练到200，要命啊！”山田道。

　　"就是说啊!"向日也是一副天要塌了一样。

　　“真是太逊了!还差的远呢!"穴户道，他倒是充满了斗志呢。

　　"看来今天都无法完成了，只能等接下来几天继续努力了。诸位快去下一个地点吧!"迹部说完就和不二一起先行一步了。

　　“啊，你不需要这么努力的吧!要死了!"向日道。几人一起追了上去。

　　第三组是耐力弹跳力的锻炼，请各位站在当前位置，我会往高处发球，各位要站在当前位置左右或者住前移动，但是不能住后移动，只能跳起来接球，而不是奔跑向后接球。接到球才算结束啊!还有一个一个人来，失败就排队，注意安全！

　　球飞的很高，正选们用尽全力向上跳跃，但是都没有接到。指导说"请注意屈膝，不要注意脚下，专注向上飞翔，打完球以后再注意脚下，注意安全着陆。"

　　首先完成的是向日，他居然直接跳跃，并且转动身体向上冲刺，身体跳到了前所未有的高度，众人都震惊了，太惊人了。

　　向日帅气安全落地“各位，先走了喽!"

　　宍户道“可恶，我不要做最后呀!"

　　最后不知道是不是球没那么高了，还是真的弹跳力强了，众人终于都完成了训练。

　　第四组是准确度练习，那边有7种颜色的障碍，我说那种颜色就打哪一种，打错就排队重新来过。

　　这一局，看着很简单，开始确实如此，但是指导越说越快，而且他说多快，你就要打快，就很容易犯错了。